YIN YOGA
YIN & YANG
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Yin yoga is inspired by the Taoist belief of “Yin” and “Yang”, a synthesis of the duality of the universe. Every object and situation is governed by this concept of duality, essential in the quest for equilibrium. In this yoga we focus on the “Yin” side of this equation, the passive side. Instead of engaging the muscles (as we do in more “Yang” practice like Bikram), we seek only to relax to reach the deepest aspects of our nature.
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Lo Yin Yoga si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”: due concetti che espongono la dualità di ogni cosa nell'universo. Ogni oggetto e situazione si relazionano a questa forte dualità, essenziale per la ricerca di un equilibrio. Le posizioni in questa pratica si eseguono in modo passivo (quindi YIN) senza alcuna forza, poiché i muscoli non devono essere sollecitati, bensì gli strati più profondi del corpo.
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DEPTH..PROFONDITA'
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Each Yin sequence is built of postures held for 3 to 5 minutes. This long hold allows us to find true relaxation in the connective tissues of the body such as ligaments, tendons and joints. Typically we will be seated or laying down for these posts.
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Una sequenza di Yin Yoga è formata da posizioni che vanno mantenute dai 3 ai 5 minuti. Questi tempi di posa servono per rilassare ed allungare i tessuti connettivi come tendini, legamenti e articolazioni. La maggior parte delle posizioni si svolgono da seduti o da sdraiati.
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SYNERGY..SINERGIA
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Because Yin is a passive practice it complements the more “Yang” practice of Bikram or Vinyasa. In fact, our weekly Yin class is held right after Sunday Bikram, allowing you to practice one after the other for a balanced end to your week.
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La pratica di Yin si esegue senza caricare attivamente la muscolatura, contrariamente a pratiche “Yang”, in cui le posizioni sono svolte in modo attivo. Così completa le altre pratiche yoga come Bikram e Vinyasa per ristabilire l'armonia di corpo e mente. Se vogliamo ritrovare il nostro equilibrio, abbiamo bisogno sia di Yin, sia di Yang.
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BENEFITS..BENEFICI
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Deep relaxation
Increased circulation
Better joint health
Increased flexibility
More balance with your Yang practice
Stillness of mind, meditation
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Rilassa profondamente
Aumenta la circolazione in tutto il corpo
Migliora la mobilità delle articolazioni
Aumenta la flessibilità
Migliora e bilancia la tua pratica Yang
Favorisce la meditazione
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