HIIT FITNESS
....High Intensity Interval Training in the heat: seeing is believing!..High Intensity Interval Training al caldo: provare per credere!....
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Our very special HIIT class comes to Italy for the first time ever: it’s a training system which combines Pilates principles with High Intensity Interval Training (HIIT) and is performed in a room heated to 39 degrees Celsius and 39% humidity. It is an intense, full body workout designed to strengthen muscles, increase flexibility, and improve overall health.
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La nostra speciale lezione di HIIT è unica e arriva in Italia per la prima volta: è un sistema di allenamento che combina i principi del Pilates con l’High Intensity Interval Training, svolto in una sala riscaldata a 39 gradi e 39% di umidità. L’obbiettivo è bruciare il più possibile nel minor tempo possibile, lavorando anche su aspetti mentali come concentrazione, determinazione e importanza del respiro. I risultati sono reali, chiaramente visibili e veloci: provare per credere.
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INFERNO HOT PILATES
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We use the Inferno Hot Pilates system, created by Gabriella Walters. It combines cardio and muscle toning in a heated room. The High Intensity Interval Training and the Pilates principles sculpt your body, creating long lean muscle mass. The heat loosens up the muscles and humidity makes you sweat, boosting metabolism and promoting more fat burn.
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Utilizziamo il metodo originale Inferno Hot Pilates, creato da Gabriella Walters. Questo metodo rivoluzionario combina cardio e tonificazione dei muscoli in una sala riscaldata. L’HIIT tiene la frequenza cardiaca alta aiutando a bruciare grassi, i principi del Pilates definiscono la massa magra muscolare, il caldo e l’umidità fanno sudare innalzando la frequenza cardiaca ancora di più e incrementando il metabolismo.
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TABATA REGIMEN..METODO TABATA
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The Tabata regimen was founded by a Japanese scientist, Izumi Tabata, and fellow colleague at a department of physiology in Japan. It’s the most effective type of timing for our purposes. Tabata training breaks a workout down into clearly defined intervals – typically, 20 seconds of a push-it-to-the-limit exercise followed by 10 seconds of rest: it will raise your metabolism pretty quickly making it very effective.
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La nostra lezione di Inferno Hot Pilates utilizza il metodo Tabata, fondato dallo scienziato Izumi Tabata e i suoi colleghi ad un dipartimento di fisiologia in Giappone. Questa formula prevede 20 secondi di sforzo intenso intervallati da 10 secondi di riposo, e 8 ripetizioni per ogni tipo di esercizio. Quindi uno sforzo molto intenso, in un breve lasso di tempo, con brevissimi intervalli di riposo garantendo la massima efficacia.
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BENEFITS..BENEFICI
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lose weight
development of muscle tone
development of strong, stable, flexible core for better posture
no impact
fast and visible results
mental benefits: focus, determination, concentration
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Perdita di peso
Definizione muscolare
Tonificazione muscolare
No impatto
Risultati veloci e visibili
Benefici mentali: sviluppo concentrazione, determinazione, ascolto
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