VINYASA YOGA
VINYASA
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The constant movement between postures in Vinyasa yoga raises the heart rate for an excellent cardio workout that improved physical fitness. We recommend the Vinyasa practice to anyone looking to increase their performance in sports due to the increase in flexibility, strength and resistance.
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La caratteristica del Vinyasa è il fluire da una posizione all'altra senza quasi mai fermarsi: questo permette un buon lavoro cardio per migliorare la forma fisica ed eliminare le tossine in eccesso. Può essere consigliata anche a chi vuole migliorare le proprie prestazioni sportive, in quanto aumenta flessibilità, forza e resistenza muscolare.
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FLOW
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Hot Vinyasa Flow is a modern and dynamic style of yoga. We use the word “flow” because each postures is linked to the next in a fluid movement, always liked using breath control. The sequence each day will be selected to work and tone complementary muscle groups, ensuring an improvement in tone and flexibility.
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Il Vinyasa Flow è uno stile di yoga moderno e dinamico. Il termine FLOW si riferisce al flusso fluido dei movimenti, ed al passaggio da una posizione all’altra accompagnati dal respiro. Le sequenze sono libere e vengono scelte delle posizioni che allenano muscoli antagonisti e agonisti in modo alterno, migliorandone tonicità e flessibilità.
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BENEFITS..BENEFICI
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increased joint mobility and flexibility
development of muscle tone
better agility and balance
better cardiovascular health
more breath control
increased overall physical fitness
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aumento mobilità articolare e flessibilità
sviluppo di resistenza e tonicità muscoli
maggiore agilità ed equilibrio
benefici di tipo cardiovascolare
controllo della respirazione
miglioramento forma fisica
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