Hatha Yoga @ HYT
....Bikram Yoga is a series of Hatha yoga postures derived from a larger series containing 84+ asanas. At HYT we practice these postures in other sequences that incorporate more or all of the 84 asanas into one session. Every Friday we practice a 40 posture series developed by Tony Sanchez, an early student of Bikram Choudury. We hold workshops on the full 84 asana practice throughout the year, please email us if you are interested. Read more below about the Hatha yoga postures we do in these advanced practices. ..Bikram Yoga è una serie di posture Hatha Yoga che trae origine da una serie contenente 84 e più posture. A HYT pratichiamo queste posture in diverse sequenze che incorporano alcune o tutte delle 84 posture in una sessione. Ogni Venerdì pratichiamo una serie di 40 posture sviluppata da Tony Sanchez, uno dei primi studenti di Bikram Choudury. Pratichiamo la serie completa delle 84 Posture durante Workshops nel corso dell’anno, scrivici se sei interessato. Leggi qui sotto per saperne di più delle posture Hatha Yoga che pratichiamo nelle pratiche più avanzate. ....
SALUTES..SALUTI AL SOLE
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Class begins with salutes to the gods & goddesses, and salutes to the sun. These are dynamic postures more associated with a “vinyasa” style of yoga that will warm the body up to prepare for the deeper postures to come.
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La lezione inizia con i saluti agli dei e alle dee, e saluti al sole. Queste sono posture dinamiche associate allo stile yoga “vinyasa” che riscalderanno il corpo per prepararlo alle posture più profonde che seguiranno.
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LOTUS..LOTO
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The lotus position, sitting with legs folded and crossed, is the position that comes to mind for many when thinking about yoga. We will perform the traditional lotus along with many variations that will focus on a greater range of motion in the hips and legs.
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La posizione del loto, seduti a gambe incrociate, è la posizione che balza alla mente ai più quando si pensa allo yoga. Noi svolgeremo il loto tradizionale insieme ad altre variazioni che si concentrano sul movimento più vasto di anche e gambe.
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ARM BALANCES..SULLE BRACCIA
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Balancing on the hands increases arm, shoulder, back and core strength. In addition to the physical demands of these postures, great mental strength is required, helping to develop concentration and focus.
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Stare in equilibrio sulle mani rafforza braccia, spalle, schiena e addominali. Oltre allo sforzo fisico è richiesta una grande forza mentale, che aiuta a sviluppare la concentrazione.
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FULL POSTURES..POSTURE INTERE
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As it says in the name, some of the 26 postures are “half” postures. In the 84 series we will take these asanas to their fullest expression to help develop flexibility (mental & physical) you may have never thought possible!
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Come dice il nome, molte delle 26 posture della serie Bikram sono “mezze”. Nelle serie delle 84, porteremo queste posture alla loro espressione completa per aiutare a sviluppare flessibilità (mentale & fisica) che non ritenevi nemmeno possibile!
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