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Bikram Yoga is a Hatha Yoga series of 26 postures and 2 breathing exercises. It moves fresh oxygenated blood to one hundred percent of your body, to each organ and fibre, keeping all systems of the body in healthy working order. Proper weight, muscle tone, vibrant good health, and a sense of well being will automatically follow.

Bikram's Yoga Class is designed for beginners, but is also a challenge for advanced practitioners.

Since Bikram designed the series in the 1960's many people all over the world have experienced that the 26 postures systematically work every part of the body to maintain optimum health and maximum function.

Bikram Yoga is practiced under the guidance of an instructor certified by Bikram's Yoga College of India.

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La serie Bikram Yoga è formata da 26 posture e 2 esercizi di respirazione. Questa sequenza fà sì che sangue fresco e ossigenato arrivi al cento per cento del tuo corpo, ad ogni organo e fibra, riportando tutti i sistemi al loro sano modo di lavorare. Il raggiungimento del giusto peso, la tonificazione dei muscoli, una salute radiosa e un senso generale di benessere ne sono diretta conseguenza.

La lezione Bikram Yoga è creata per principianti, ma è anche una sfida per studenti esperti.

Da quando Bikram ha messo insieme questa serie negli anni '60, tantissime persone hanno provato su pelle come queste 26 posizioni facciano lavorare sistematicamente ogni parte del corpo per mantenere una salute ottimale. 

Bikram Yoga è praticato sotto la guida di un insegnante certificato presso il Bikram's Yoga College of India.

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yoga buono per il corpo

BODY..CORPO

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Bikram Yoga works your entire body from inside to out. It brings the systems of your body into harmony with each other. This unity will regulate weight, increase strength and flexibility, and improve posture and balance. Bikram Yoga will help with many chronic diseases of the body such as arthritis, high blood pressure, heart disease, back pain, obesity, diabetes and more.

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Bikram Yoga lavora su tutto il corpo dal dentro al fuori. Porta ogni parte del tuo corpo in armonia con l'altra. Questa unione favorirà la regolazione del peso, l'aumentare della forza e flessibilità, e il miglioramento della postura e dell'equilibrio. Bikram yoga allevia i sintomi di malattie croniche come l'artrite, pressione alta, malattie del cuore, dolori alla schiena, obesità, diabete ed altre.

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yoga aiuta la mente

MIND..MENTE

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Practicing Bikram Yoga increases concentration and mindfulness. It also reduces stress, anxiety and depression. Research is increasingly identifying stress as a significant factor in many chronic diseases. Regular yoga practice leads to a more balanced and positive mood and a better night's sleep.

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Praticare Bikram Yoga aumenta concentrazione e consapevolezza. Riduce lo stress, l'ansia e la depressione. Ricerche stanno sempre più identificando nello stress un fattore significativo di molte malattie croniche. Praticare yoga regolarmente porta ad un umore più bilanciato e positivo e a dormire meglio la notte.

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yoga aiuta la anima

SOUL..ANIMA

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Yoga means union. When you unite your mind and your body you open the doorway to the soul. As you deepen your understanding of yourself with yoga practice your awareness of who you are and how you interact with the world changes. For each person this change is individual. The only way to know what this will mean for you is to come in and practice.

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Yoga significa unione. Quando unisci la tua mente al tuo corpo apri la porta all'anima. Praticando yoga, la consapevolezza di te stesso e il modo in cui interagisci con il mondo cambia, nello stesso tempo approfondisci la tua conoscenza interiore. Per ognuno questo cambiamento è individuale: l'unico modo per scoprire cosa questo significhi per te è venire a praticare.

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Yoga aiuta il cuore

SWEAT..SUDORE

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Bikram Yoga is practiced in a hot, humid room to replicate the climate of Calcutta, where the yoga was passed to Bikram from his guru, Bishnu Ghosh. The hot environment augments certain benefits of the yoga, allowing you to stretch deeper and more safely, burn more calories and increase concentration.

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Bikram Yoga si pratica in una sala calda e umida, per replicare il clima di Calcutta dove questo yoga fu trasmesso a Bikram dal suo guru, Bishnu Ghosh. L'ambiente caldo aumenta alcuni dei benefici dello yoga, permettendoti uno stretching più profondo e sicuro; ti permette di bruciare più calorie e aumentare la capacità di concentrazione.

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