Mondays at 16:00 (starting Nov 5)..Ogni Lunedì alle 16:00 (dal 5 Novembre)

Start to connect your body, mind and soul with your baby using Rajashree’s Pregnancy Yoga class taught by Cleo every Monday at 16:00. The class lasts 60 minutes and it is practiced without added heat. The class is open to women in pregnancy after the first trimester, mothers who are still breastfeeding, and women actively trying to conceive. Read below to find out more. ..Inizia a connettere il tuo corpo, mente e spirito con quelli del tuo bambino in arrivo, attraverso la classe yoga di Rajashree, insegnata da Cleo ogni lunedì alle 16:00. La classe dura 60 minuti e si pratica senza caldo aggiunto. La classe è aperta a tutte le donne in gravidanza dopo il primo trimestre, madri che stanno allattando e donne che cercano attivamente una gravidanza. Leggi sotto per saperne di più.

Mezzaluna Gravidanza

HOW?..COME?

....

Your body, mind and soul are all undergoing profound changes at the same time as a new body, mind and soul are growing within you. Your yoga practice during pregnancy will unify you and your baby in health and wellbeing. It will prepare you mentally and physically for the delivery and leave you ready to start the next chapter with your baby after the birth.

..

Il tuo corpo, mente e spirito stanno attraversando importanti cambiamenti mentre un nuovo corpo, mente e spirito crescono dentro di te. La pratica yoga durante la gravidanza unirà te e il tuo bambino in salute e benessere. Ti preparerà mentalmente e fisicamente per il parto,  rendendoti più pronta e consapevole anche di ciò che accadrà in questo nuovo capitolo della tua vita dopo il parto.

....

Asana Seduta Gravidanza

WHO?..CHI?

....

Cleo will be leading each pregnancy yoga class. She has been trained personally in Pregnancy Yoga by Rajashree and practiced throughout her first pregnancy. After the birth of her son, Saverio, she continued the pregnancy series to aide with her breastfeeding & recuperating body. Currently pregnant with her second child she is ready to help guide you through this exciting time in your life.

..

Cleo condurrà ogni classe di yoga in gravidanza. E' stata formata personalmente sullo yoga in gravidanza da Rajashree e ha praticato lungo tutto la sua prima gravidanza. Dopo la nascita del suo primo figlio, Saverio, ha continuato con la serie sia perchè ha scelto di allattare, sia per recuperare la forma fisica. Al momento è incinta del secondo figlio ed è pronta a guidarti in questo periodo così entusiasmante della tua vita.

....

Triangolo Gravidanza

WHAT?..COSA?

....

This is not a Bikram, or “hot” yoga class. This is a class designed specifically for mothers by a mother. You do not need any previous Bikram or other experience with yoga to join this class. You will move at your own pace and rhythm in this class, with Cleo demonstrating and guiding each lesson. If you have any questions or concerns please call us or come into the studio to chat.

..

Questa non è una classe Bikram o una classe "hot" yoga. Questa classe è progettata specificatamente per madri da una madre. Non è necessaria esperienza con il Bikram yoga o qualsiasi altra esperienza con lo yoga per partecipare a questa classe. Ti muoverai alla tua velocità e secondo il tuo ritmo in classe, con Cleo che dimostrerà le posture e ti guiderà in ogni lezione. Se hai qualsiasi domanda o dubbio chiamaci o vieni in studio a parlarne con noi.

....

Yoga Asana Gravidanza

WHY?..PERCHE'?

....

  • Breath awareness and control

  • Strengthen pelvic floor muscles

  • Increase hip & pelvis flexibly

  • Maintain posture & balance as body shape changes

  • Connect with baby

  • Meet other new mommies

..

  • controllo e consapevolezza del respiro

  • rafforzamento pavimento pelvico

  • aumentare flessibilità di anche e pelvis

  • mantenere la postura e l'equilibrio col cambiamento del tuo corpo

  • connessione con il tuo bambino

  • incontrare altre neo mamme

....